Após as primeiras semanas de descoordenação tenho praticado nos últimos dias meia hora de yoga.

Imagem retirada daqui.

E esta é a recompensa. Após ficar 500 vezes com a barriga espalmada no nariz, a morrer de aflição, consegui fazer a postura do arado. Ainda está longe do que representa a imagem, mas acredito que com preserverança chego lá. Tudo é preserverança, certo?

Benefícios da Halasana ou Postura do Arado:

1) Regula as atividades das glândulas tiróide e para-tireóides, as quais equilibram a taxa metabólica do corpo e estimula a glândula timo, melhorando o sistema imunológico.

2) Fortalece os neuro-músculos abdominais, aliviando dores nas costas, cervicais, tonificando os nervos espinhais, melhorando o funcionamento do sistema nervoso simpático, e aumentando a circulação de sangue para toda a área.

3) O movimento do diafragma durante a pratica desta ásana massageia todos os órgãos internos, ativando a digestão, aliviando constipação, revitalizando o baço e as glândulas supra-renais, promovendo a produção de insulina pelo pâncreas e melhorando as funções dos rins e fígado.

4) Traz grande equilíbrio interior.